올림픽 공원
언덕 달리기 영상입니다
달리기 실력 향상을 위해서는
오르막 내리막 달리기가
효과가 있다고 경험했습니다
올림픽 공원
나홀로 나무 주변 언덕 코스는
적당한 오르막 내리막이 있어
실력 향상에 좋습니다
흙,나무,풀 등 자연속에서
달리니 기분이 좋아지는 코스입니다
저는
1회전에 2.3km정도 거리를
km당 5~7분 정도의 페이스로
3~5회전 정도 달립니다
언덕의 기울기가 다양하고
언덕의 길이가 다양해서
하체 근육을 골고루 단련되는 느낌입니다
제가 주로 달리는 언덕코스로는
1.남산 북측 순환로
2.강동구 암사고개(아이유 언덕)
3.올림픽공원 나홀로 나무 언덕
을 자주 달립니다
자연과 함께할 수 있는
올림픽 공원 달리기 너무 좋습니다😊👍
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