겨울철달리기 썸네일형 리스트형 올림픽 공원 언덕 달리기 영상 올림픽 공원 언덕 달리기 영상입니다 달리기 실력 향상을 위해서는 오르막 내리막 달리기가 효과가 있다고 경험했습니다 올림픽 공원 나홀로 나무 주변 언덕 코스는 적당한 오르막 내리막이 있어 실력 향상에 좋습니다 흙,나무,풀 등 자연속에서 달리니 기분이 좋아지는 코스입니다 저는 1회전에 2.3km정도 거리를 km당 5~7분 정도의 페이스로 3~5회전 정도 달립니다 언덕의 기울기가 다양하고 언덕의 길이가 다양해서 하체 근육을 골고루 단련되는 느낌입니다 제가 주로 달리는 언덕코스로는 1.남산 북측 순환로 2.강동구 암사고개(아이유 언덕) 3.올림픽공원 나홀로 나무 언덕 을 자주 달립니다 자연과 함께할 수 있는 올림픽 공원 달리기 너무 좋습니다😊👍 더보기 눈 오는 압구정 로데오 러닝 영상 눈 내리는 압구정 로데오 거리 러닝 영상입니다 1월 눈이 자주 내렸습니다 빛의 거리로 변신한 압구정 로데오 거리에도 눈이 내렸습니다 더보기 테헤란로 눈길 달리기 1인칭 시점 풀영상 강남역 역삼역 선릉역 삼성역 겨울 러닝 2021년 1월 눈이 많이 온 다음날 테헤란로의 러닝 영상입니다 강남역에서 출발하여 역삼역 선릉역 삼성역까지 강남 테헤란로를 달렸습니다 눈이 소복하게 쌓여있는 거리가 아름답습니다 눈길 러닝에서는 항상 미끄럼에 주의하시고 신발을 선택하실때에 밑창에 접지력이 뛰어난 돌기가 많은 밑창을 선택하시고 방수가 되는 신발이 좋습니다 그리고 안쪽에 살짝의 기모가 들어간 제품이 좋습니다 겨울 러닝 안전하게 이어가시길 바라겠습니다^^ 더보기 [1인칭 시점 러닝 풀영상]영하13도 겨울 한강 러닝 한강 신사 나들목 앞 흙길 트랙에 눈이 쌓인 모습입니다 한강 설경은 참 아름답네요^^ 이 날 기온은 영하13도 였지만 달렸던 시간은 오후 1시쯤 이었는데요 오후 12시 ~ 오후2시 사이에는 일조량이 높아 체감기온이 생각보다 따뜻했습니다 이 날은 역대 12월 중 초미세먼지 농도가 가장 낮은 깨끗한 날씨였습니다 햇살이 따뜻해서 기분좋게 달렸습니다^^ 겨울철 러닝 복장으로는 영하 10도 이하의 날씨에는 얇은 러닝 팬츠 3겹을 입고 반팔 1겹, 긴팔 2겹을 입고 슬림한 패딩을 입었습니다 패딩을 입으면 러닝 자세가 잘 나오지 않지만 따뜻한것이 우선이지요^^ 오후 12시 ~ 2시 사이에 따뜻히 옷을 입고 달린다면 생각보다 따뜻하게 달리실 수 있으실거에요^^ 추운 겨울 따뜻히 입고 부상 없는 겨울 러닝 응원하겠습니다^^ 더보기 이전 1 다음
