러닝 자세 썸네일형 리스트형 나이키 인피니티 런 4 러닝화 리뷰 nike infinity run 4 https://youtu.be/TYAz3GaDHUM?si=wIBOH6tSmOnfkk6G나이키 인피니티 런 4 러닝화 리뷰안녕하세요^^ 바스 티비 바스입니다. 오늘 영상은 나이키 인피니티런4 러닝화 리뷰 영상입니다 이 제품은 나이키 에서 나온 인피니티 런 4 입니다.나이키 코리아에서 제품을 지원받았습니다.23년 8/3 나이키 코리아 공식 홈페이지에 발매 예정입니다. 신발과 함께 시딩 패키지도 보내주었습니다 인피니티 런 이라는 이름으로 출시된 4번째 러닝화 입니다.4까지 나온것을 보면 인피니티런 시리즈는 많은 러너들에게 사랑받고 있는것 같습니다 나이키에서는 인피니티는 = 서포트 라는 모토를 갖고 제작된 것이라고 하는데요. 제가 생각하는 인피니티4 는 착지 충격 흡수가 잘되고,적당한 반발력을 갖추고,발목의 좌.. 더보기 트레드밀 러닝 특급전사 페이스 달리기 3km 12분30초 https://youtu.be/072vOaUvkF8?si=IK3wjRkUDxGCAhpW트레드밀 특급전사 3km 러닝트레드밀로 특급전사 달리기 영상입니다. 특급전사는 3km 12분 30초 이내 입니다. 1km 당 4'10"/km 페이스로 누구에게는 연습 페이스일수도, 누구에게는 전력 질주 페이스 일수도 있습니다. 하지만 3km 12분 30초 라는 기준은 국가 시험의 만점 기준이 될 정도 '어느정도 레벨이 있는 기록 이다' 라고 생각합니다. 그만큼 준비하고 노력해야 가능한 영역이라고 생각합니다. 러닝은 꾸준히 준비해야 좋은 결과를 얻는 운동입니다. 시험 벼락 치기처럼 한번에 몰아서 되는 영역이 아니기에 조금씩 꾸준히 준비해야하겠습니다. 여기서 조금씩 꾸준히 라고 함은 '월 달린거리 200km 이상 6개월 이.. 더보기 10km 러닝 37분 20초 영상 한강 달리기 34분 50초 부터는 오른쪽 아래 타이머를 보세요 ※영상 품질 1080p로 설정해서 보세요 1km 3'13" 1.2km 3'55" 1.5km 5'00" 2km 6'50" 3km10'25" 5km 17'47" 10km 37분 20초 영상입니다 영상 2도,미세먼지 보통 한강 잠실지구 입니다 한강 코스는 바람이 강해서 갈때는 순풍,돌아올 때는 맞바람이라서 전반은 조금 빠르고 후반은 페이스가 느려진 레이스였습니다 오늘도 건강하고 행복하세요^^, 인스타그램 https://www.instagram.com/vanillasky_jss 더보기 5000m 트랙 러닝 17분 36초 영상 잠실 보조경기장 트랙 달리기 5000m 달리기 17분 36초(3'31"/km) 1km 3분25초 2km 6분57초 3km 10분30초 1인칭 시점 풀영상 입니다 잠실 보조경기장 육상트랙 1레인 400m 12바퀴 +반바퀴를 달렸습니다 러닝화 나이키 베이퍼 플라이 넥스트% 10월 오후 4시쯤 기온 19도 바람 조금 달리기에 좋은 맑고 깨끗한 가을의 날씨였습니다^^ 10km 기록을 단축시키려면 5km 기록 단축이 우선입니다 개인적으로 🔥5km 기록× 2 + 1분 =10km 예상 기록 이 되더라구요^^ 요즘 달리기 너무 좋은 날씨입니다👍 모두 건강한 달리기 응원하겠습니다😊 더보기 10km 35분대 주자의 러닝 착지 자세 영상 미드풋 포어풋 힐풋 달리기 착지 자세 영상입니다. 착지 자세에는 앞꿈치(fore), 중족부(mid), 뒷꿈치(heel) 착지 이렇게 3가지 형태가 있는데요. 그 중간의 형태도 있는 것 같습니다 앞꿈치와 중족부의 중간 정도 혹은, 중족부와 뒷꿈치의 중간 정도 형태처럼 말이죠. . . 사람마다 각자에게 맞는 착지 자세가 있으니 무엇이 맞고 틀리다 라고 섣불리 단정지을 수는 없겠습니다🤣 저도 5분대 페이스의 조깅은 앞꿈치와 중족부 중간 정도로 하려고 하지만, 기록을 내고자 하는 레이스에서는 뒷꿈치 착지로 달립니다 . . 개인적으로는 앞꿈치&중족부 착지를 정확히 구사할 수 있다면 뒷꿈치 착지보다 빠르게 달릴 수 있다고 느꼈습니다 그런데 쉽지 않죠😭 저의 경우 뒷꿈치 착지는 엉덩이,골반,대퇴사두근의 통증 앞꿈치&중족부는 종아리(비복.. 더보기 5km 러닝 17분 36초 영상 한강 달리기 5km 17분 36초 달리기 영상입니다 1km 3'27" 2km 3'31" (6'58") 3km 3'32" (10'30") 4km. 3'32" 5km 3'32" 한강 공원 압구정 나들목에서 잠실 5단지 한강 입구 부근까지 달렸습니다 개인적으로 느끼기에 정확하지는 않지만 5km 기록 × 2 + 1분 = 10km 기록 +/- 20초 라고 느끼고 있는데요 저의 단기 목표인 10km 34분 50초를 완성하기 위해서 5km 기록, 16분 50초를 완성하려고 노력중입니다 역시 쉽지 않네요🤣 . . 겨울철에는 부상 위험이 있으니 준비/정리 운동 여유있게 해주시는게 좋겠습니다^^ 모두들 부상없는 건강한 달리기 응원하겠습니다😊👍🏃♂️ 더보기 이전 1 다음
