러닝 착지 썸네일형 리스트형 2024 손기정 평화 마라톤 10km 36분36초 3'39"/km 페이스 2024 손기정 평화 마라톤2024 손기정 평화 마라톤✅️10km 36분 36초(3'39"/km)상암 월드컵 경기장 -가양 대교 반환영상 7도 쌀쌀흐림 바람 강함가민 55나이키 베넥3나이키 에어로 스위프트 하프 타이즈,싱글렛..코스 반환점(5km 지점) 설정이애매하여 거리 10.5km 코스.주최측에서10.0km 지점까지가 시상 기준임을 미리 공지.10.0km 까지 열심히 달리고남은 500m는 회복 조깅을 골인✅️같은 점10.5km 코스✅️바뀐 점작년 대회는 마지막 1.5km정도 남기고 하늘공원?코스로 들어갔음.이번 대회는 하늘 공원?코스로 안들어가고바로 차도 코스로 직진..작년은 마지막 1.5km 하늘 공원으로 진입하는 코스가 오르막이라 더 힘들었음.싱글렛,하프 타이즈 착용 기준많이 쌀쌀.. 더보기 나이키 인피니티 런 4 러닝화 리뷰 nike infinity run 4 https://youtu.be/TYAz3GaDHUM?si=wIBOH6tSmOnfkk6G나이키 인피니티 런 4 러닝화 리뷰안녕하세요^^ 바스 티비 바스입니다. 오늘 영상은 나이키 인피니티런4 러닝화 리뷰 영상입니다 이 제품은 나이키 에서 나온 인피니티 런 4 입니다.나이키 코리아에서 제품을 지원받았습니다.23년 8/3 나이키 코리아 공식 홈페이지에 발매 예정입니다. 신발과 함께 시딩 패키지도 보내주었습니다 인피니티 런 이라는 이름으로 출시된 4번째 러닝화 입니다.4까지 나온것을 보면 인피니티런 시리즈는 많은 러너들에게 사랑받고 있는것 같습니다 나이키에서는 인피니티는 = 서포트 라는 모토를 갖고 제작된 것이라고 하는데요. 제가 생각하는 인피니티4 는 착지 충격 흡수가 잘되고,적당한 반발력을 갖추고,발목의 좌.. 더보기 트레드밀 러닝 특급전사 페이스 달리기 3km 12분30초 https://youtu.be/072vOaUvkF8?si=IK3wjRkUDxGCAhpW트레드밀 특급전사 3km 러닝트레드밀로 특급전사 달리기 영상입니다. 특급전사는 3km 12분 30초 이내 입니다. 1km 당 4'10"/km 페이스로 누구에게는 연습 페이스일수도, 누구에게는 전력 질주 페이스 일수도 있습니다. 하지만 3km 12분 30초 라는 기준은 국가 시험의 만점 기준이 될 정도 '어느정도 레벨이 있는 기록 이다' 라고 생각합니다. 그만큼 준비하고 노력해야 가능한 영역이라고 생각합니다. 러닝은 꾸준히 준비해야 좋은 결과를 얻는 운동입니다. 시험 벼락 치기처럼 한번에 몰아서 되는 영역이 아니기에 조금씩 꾸준히 준비해야하겠습니다. 여기서 조금씩 꾸준히 라고 함은 '월 달린거리 200km 이상 6개월 이.. 더보기 10km 35분대 주자의 러닝 착지 자세 영상 미드풋 포어풋 힐풋 달리기 착지 자세 영상입니다. 착지 자세에는 앞꿈치(fore), 중족부(mid), 뒷꿈치(heel) 착지 이렇게 3가지 형태가 있는데요. 그 중간의 형태도 있는 것 같습니다 앞꿈치와 중족부의 중간 정도 혹은, 중족부와 뒷꿈치의 중간 정도 형태처럼 말이죠. . . 사람마다 각자에게 맞는 착지 자세가 있으니 무엇이 맞고 틀리다 라고 섣불리 단정지을 수는 없겠습니다🤣 저도 5분대 페이스의 조깅은 앞꿈치와 중족부 중간 정도로 하려고 하지만, 기록을 내고자 하는 레이스에서는 뒷꿈치 착지로 달립니다 . . 개인적으로는 앞꿈치&중족부 착지를 정확히 구사할 수 있다면 뒷꿈치 착지보다 빠르게 달릴 수 있다고 느꼈습니다 그런데 쉽지 않죠😭 저의 경우 뒷꿈치 착지는 엉덩이,골반,대퇴사두근의 통증 앞꿈치&중족부는 종아리(비복.. 더보기 이전 1 다음
