트레드밀 썸네일형 리스트형 트레드밀 러닝 특급전사 페이스 달리기 3km 12분30초 https://youtu.be/072vOaUvkF8?si=IK3wjRkUDxGCAhpW트레드밀 특급전사 3km 러닝트레드밀로 특급전사 달리기 영상입니다. 특급전사는 3km 12분 30초 이내 입니다. 1km 당 4'10"/km 페이스로 누구에게는 연습 페이스일수도, 누구에게는 전력 질주 페이스 일수도 있습니다. 하지만 3km 12분 30초 라는 기준은 국가 시험의 만점 기준이 될 정도 '어느정도 레벨이 있는 기록 이다' 라고 생각합니다. 그만큼 준비하고 노력해야 가능한 영역이라고 생각합니다. 러닝은 꾸준히 준비해야 좋은 결과를 얻는 운동입니다. 시험 벼락 치기처럼 한번에 몰아서 되는 영역이 아니기에 조금씩 꾸준히 준비해야하겠습니다. 여기서 조금씩 꾸준히 라고 함은 '월 달린거리 200km 이상 6개월 이.. 더보기 트레드밀 러닝머신 속도 16 3km 달리기 풀영상 트레드밀 러닝머신 속도 16 3km 러닝 풀영상입니다 트레드밀은 겨울철 날씨가 너무 춥거나 야외에 비가 오거나 여름에 너무 덥거나 야외 미세 먼지 수치가 너무 나쁘거나 했을때 좋은 대체 훈련이 될 수 있습니다 개인적으로 16이상의 속도는 내 몸을 억지로라도 달리게 해주어 도움이 되는 것 같습니다 그리고 경사도를 설정해 일정하게 계속 달릴 수 있기 때문에 경사 달리기에 효과적이라고 생각됩니다 트레드밀과 야외 러닝 2가지 방법 중에 어떤 것이 러닝 실력향상에 도움되는가 묻는다면 저의 대답은 야외 달리기라고 생각합니다 그러나 자신의 능력보다 빠른 페이스의 속도 설정이라면 야외 러닝보다 더 효과적일 수도 있다라고 생각합니다 야외 러닝을 메인으로 하시면서 트레드밀 달리기도 적절히 병행하시면 좋겠습니다 또 트레드밀.. 더보기 [러닝화]나이키 베이퍼 플라이 넥스트 퍼센트 신고 트레드밀 속도18 1km 달리기 영상 https://youtu.be/iGKj11T5qkQ 나이키 베이퍼 플라이 넥스트 퍼센트 신고 트레드밀 속도 18 러닝 영상 입니다 18/km = 약 3'20"/km 저에게 나이키 베에퍼 플라이 넥스트 퍼센트는 최고의 신발입니다 10km 35분대 진입을 가능하게 해준 러닝화죠 사이즈 265mm 무게 190g 정말 가벼운 러닝화입니다 외관은 투박해 보여 무거울 것 같지만 굉장히 가벼운 러닝화이며 반발력이 뛰어납니다 세계적인 선수들이 이 신발을 신고 좋은 기록을 세우고 있죠 29만 9천원이라는 비싼 가격에 구입을 고민했지만 진작에 사서 신을걸 이라는 생각을 했습니다 기록 단축에 열정이 있는 러너라면 구입해보시면 좋겠습니다 ^^ 더보기 이전 1 다음
