트레드밀 러닝 특급전사 페이스 달리기 3km 12분30초

https://youtu.be/072vOaUvkF8?si=IK3wjRkUDxGCAhpW

트레드밀 특급전사 3km 러닝

트레드밀로 특급전사 달리기 영상입니다.
특급전사는 3km 12분 30초 이내 입니다.

1km 당 4'10"/km 페이스로
누구에게는 연습 페이스일수도,
누구에게는 전력 질주 페이스 일수도
있습니다.

하지만
3km 12분 30초 라는 기준은
국가 시험의 만점 기준이 될 정도

'어느정도 레벨이 있는 기록 이다'

라고 생각합니다.

그만큼 준비하고 노력해야
가능한 영역이라고 생각합니다.

러닝은
꾸준히 준비해야 좋은 결과를 얻는 운동입니다.

시험 벼락 치기처럼
한번에 몰아서 되는 영역이 아니기에

조금씩 꾸준히 준비해야하겠습니다.

여기서 조금씩 꾸준히 라고 함은
'월 달린거리 200km 이상 6개월 이상'
을 유지하면 기록 단축에 가까워진다 입니다.

월 달린 거리 200km이상은
생각보다 쉽지 않습니다.

러닝을 오랫동안 취미로 삼아온 분들은
'200km? 그정도 거리는 하면 하지'
이정도 느낌인데

그렇지 않은 분들에게는

해보면 알겠지만

월200km를 달성하기에는

생각보다 까다롭고,
러닝에 시간을 투자 해야하며
많은 것을 포기해야합니다.

그만큼 월 200km 6개월은
중요한 기준이 된다고 생각합니다.

특급 전사 러닝
부상없이 미리미리 꾸준히 준비하여
원하는 목표 달성하시길 응원하겠습니다
^^