손기정 평화 마라톤 2023 10km 러닝 36분00초(3'36"/km)

https://youtu.be/w4gsr46duVk?si=lJGFHgYJNhZkQ6GQ

손기정 마라톤 10km 36분00초

2023 손기정 평화 마라톤
10.5km

10km 까지만 열심히 달렸고
나머지 0.5km는 천천히 달려 도착했습니다🤗

장소: 상암 한강 공원
날씨: 영상 1도 바람 강함
신발: 베이퍼 플라이 넥스트%3
시계: 가민 55

✅️가민 기록 데이터
https://connect.garmin.com/modern/activity/12785892670?share_unique_id=528

상암 월드컵 경기장,하늘 공원 코스는
오르막 구간이 제법 있습니다.

가양 대교를 건너서 반환하여 돌아오는데
대교에 진입에서 가파른 오르막이 있습니다.

대교를 건너 달린다는 것은
진입시에 오르막이 있을 확률이 높으니
꼭 참고 하시면 좋겠습니다.

오르막에서는 분명 에너지 소모가 많고,
피로도가 쌓여 최종 기록에 영향을 줄 수 있습니다.

그러나
매번 오르막 코스를 피해다니면서
러닝을 한다는 것은 실력 향상에 도움이 되지 않는다고 생각합니다.

오르막 코스, 평지코스 가릴 것 없이
다양한 코스를 경험하는 것이 실력 향상에 좋다고 생각합니다.

오르막이 많은 코스에서 전력으로 달리는 경험을 하면 기록은 조금은 만족스럽지 않아도

실력 향상에 많은 도움이 되는 것을 경험했습니다.

저는
이번 2024년 손기정 마라톤 대회에 10km 부문에 참가합니다.

이번 손기정 마라톤 대회 코스가
23년 이 영상의 코스와 같다면 오르막 훈련을 조금씩은 해놔야 하겠습니다.

24년 손기정 마라톤 대회에서 만나요^^

손기정 평화 마라톤 10km