[러닝 스팟]겨울 러닝 트랙 달리기 신사 나들목 압구정 한강 러닝 코스 영상

압구정동 한강
신사 나들목 앞에는

흙길 트랙이 있습니다

저는 이곳에서 훈련을 자주 합니다

한바퀴에 400~415m정도로
보이는데요

트랙 러닝의 장점은

1바퀴당 목표 기록을 설정하여
훈련 가능하다는 점입니다

그리고 나의 위치가
시작점으로부터 100m인지,200m인지

혹은 100m남았는지 하는
거리에 대한 피드백이 있기 때문에

달리기에 집중할 수 있습니다

혼자서 달리면 잘 안뛰어진다는 분들은
트랙에서 연습하여

혼자서도 훈련에 집중하는 능력을 키우는 것이 좋습니다
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겨울 러닝에서는
기온이 낮아지면서

관절,근육이 경직되어 있습니다

흙길은 다른 아스팔트,시멘트 바닥에 비해
상대적으로

쿠션감이 굉장히 좋습니다
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흙길 달리기의 장점은

1.쿠션감이 좋아 근육,관절에 충격을 감소 시킬 수 있다

2.미끄러운 흙/모래 바닥을
치고 나가는 과정 중에
앞꿈치가 강화될 수 있다
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압구정 한강 신사 나들목은
흙길 러닝에 최적화된 러닝 스팟입니다

겨울철 흙길 달리기를 통해
부상을 예방 하시면 좋겠습니다^^